| التسجيل | دخول
الجمعة, 2021-09-24, 2:12:41 AM
أهلاً بك ضيف شرف | RSS
[ رسائل جديدة · المشاركين · قواعد المنتدى · بحث · RSS ]
  • صفحة 1 من%
  • 1
مشرف المنتدى: محمود2000, jride22_il  
منتديات العرب » قسـم الطـب والصــحة » منتدى الثقافـة الصحـية و الطبيــة » كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟
كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟
jride22_ilالتاريخ: الخميس, 2012-02-23, 10:09:31 AM | رسالة # 1
فريق
نائب القائد العام

2011-06-08
المشاركات : 1051
جوائز: 5 +

Offline
كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟

مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،
أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدوري
على أجسامنا، لكن للتأكد من أننا بصحة جيدة فهناك مجموعة من المظاهر
اتفق عليها الأطباء تؤكد أن الرجل على ما يرام.

1*أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة في الدقيقة،
أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعني أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية
التي تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.

2*أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزي.

3*أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى
على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدي بصورة جيدة.

4*أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة،
حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،
ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.

5*أن تستطيع الجري لمسافة ميل في أقل من 15 دقيقة،
هذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.

6*أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة في نفس التوقيت،
فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمي لديك يعمل بصورة طبيعية.

7*أن تستطيع الاستيقاظ يومياً في نفس الموعد،
لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة
فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.

8*أن تتمتع بالوزن المثالي بالنسبة لطولك.

9*أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.

10*أن تعلم ميعاد المرة السابقة التي زرت فيها الطبيب، فهذا إشارة على اهتمامك بصحتك.
 
AbwOmar2011التاريخ: الخميس, 2012-02-23, 4:31:43 PM | رسالة # 2
القائد العام
المدراء

2011-04-28
المشاركات : 2489
جوائز: 10 +

Offline
 
منتديات العرب » قسـم الطـب والصــحة » منتدى الثقافـة الصحـية و الطبيــة » كيف تعرف انك بصحه جيده دون طبيب؟
  • صفحة 1 من%
  • 1
بحث:


Copyright MyCorp © 2021 | Gaza Software