Gaza Software

أدوية تغير لون مفرزات الجسم

AbwOmar2011 — Mon, 22 Oct 2012 07:41:49 GMT

أدوية تغير لون مفرزات الجسم

ممكن أن يراجع مريض العيادة أو الصيدلية ويقول أنا لون البول عندى تغير لكذا أو لون البراز أصبح كذا
ويقلق من علاج يعالج به وممكن أن يوقفه من تلقاء نفسه فما سيكون تصرفك في هذا الموقف.
فيجب أن يكون لديك خلفية عن أهم الأدوية التي قد تكون السبب في هذا التغير.

في هذه السلسلة سنتابع الأدوية التي تغير لون مفرزات الجسم حسب التتالي:
1- البول.
2- البراز.
3- اللعاب و العرق.

أَدْوِيــــَـــــــة تُلَوِّن البُــــول

1- السلفا ومشتقاتها والتى تستخدم كمضادات حيوية ومدرات للبولDiuretic وفى علاج السكر oral hypoglycemic ربما تجعل لون البول "بنى"

2- السنامكى Senna والتى تستخدم فى علاج الأمساك تلون البول على حسب درجة حمضيته أو قلويته PH :
* اذا كان البول حمضى ............. يأخذ اللون البنى
* واذا كان البول قـلـوي .............. يأخذ اللون الأحمر

3- الريمكتان والريفمبسين Rifampicin والذى يستخدم كمضاد حيوي وأحد الأدوية الهامة لعلاج الدرن T.B يجول لون البول الى الأحمر.

4- دواء كارموريت carmurit" مطهر للمسالك البولية" يحول لون البول للأحمر أو البرتقالى. وهذا الدواء يحتوى على : Ethoxazone 100mg + Trimethoprime 100mg

5- الفلاجيل والتى تستخدم كمطهرات للأمعاء و علاج الأسهال الناتج عن عدوى بكتيرية تحول لون البول الى الأصفر " ربما يصعب معرفة الفرق لأن الأصفر هو اللون الطبيعى "

6- أدوية الشلل الرعاشي المحتوية على :
Levodpa تحول لون البول للون البنى نتيجة لــ :
Increase Catecholamine oxidation
7- دواء الـ Nibiol الذي يحتوي علي النيتروكسولون ويستخدم كمضاد للبكتريا والفطريات التي تصيب الجهاز البولي يجعل لون البول زعفراني

8- الجرعة الزائدة من فيتامينات B تحول لون البول إلى الاخضرflurescent

9- حبوب الـ نازوكسيد تحول لون البول إلى اصفر

10- Risanpin مضاد حيوي (antibiotic) يمكن ان يسبب بول اخضر او ازرق

11- الهليون (Asparagus) يسبب بول اخضر

12- قد يكون تغير لون البول ناتج عن مواد داخلية أو اضافات مثل لون كسوة الأقراص أو الكبسولات أو الألوان المضافة للشرابات .

أَدْوِيــــَـــــــة تُلَوِّن البـــرَازْ

1- المضادات الحيوية: اذا تناولها المريض لفترة طويلة تلون البراز باللون البنى

2- املاح الحديد: ممكن ان تلون البراز باللون الأسود

3- الريمكتان والريفمبسين: يلونان البراز باللون الأحمر

أَدْوِيــــَـــــــة تُلَوِّن اللّعَاب وَ الْعَرَق

1- الريمكتان والريفامبسين: يلونان البصاق باللون الأحمر

إِضَافــَــــة مِنْ أحَدْ المَوَاقِع

Epanutin-----------------------Pink-red-brown
Salazopyrine------------Orange yellow in alkaline urine
Coumadine(warfarine)-----------------------------Orange
Ferrous sulphate(ferromin)-----------------Black with constipation
tryptozol---------------------------- blue green!!!

ملحوظة:

ليس بالضرورى أن تحدث هذه الأدوية تأثيراً ملحوظاَ ، فقد يحدث تغيرا طفيفا فى اللون ويكون غير ملحوظ أو قد لا يحدث هذا التغيير ويعتمد ذلك على الجرعة وفترة العلاج والطبيعة الفيزيولوجية للجسم وعوامل أخرى.
وان حدث هذا التغيير فى لون افرازات الجسم فهذا يعتبر أمرا طبيعيا لا يدعو للقلق ويمكن اعتبارة بمثابة عرض جانبى للدواء.
وقد يمثل هذا اللون لون المركب الناتج من عملية استقلاب الدواء داخل الجسم .
وفى حلات أخرى لا يحدث هذا التغير الا بجرعات عالية أو بطول فترة العلاج بالدواء .

المشمش والفراولة ألذ فاكهة الصيف

jride22_il — Mon, 22 Oct 2012 07:40:39 GMT

المشمش والفراولة ألذ فاكهة الصيف

يعتبر المشمش من أشهى فواكه الصيف وأقربها إلى إقبال الآكلين وهناك أنواع عديدة من المشمش أشهرها البلدي والعجمي والوزري والتدمريوالكلابي.ثمار المشمش تحتوي على 30% من وزنها بذوراً وهذه البذور تحتوي على 20% من وزنها لحمات جافة وهذا ما يؤكل من بذور المشمش

أما الباقي ( المشمش بلا بذور) فهو ما يدعى بلب المشمش . ويحتوي كل 100 غرام من لب المشمش على 81% ماء، 8.1% مواد سكرية، 0.8 مواد معدنية، 1% أحماض عضوية، 8% مواد سليلوزية . كذلك فهو يحتوي على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن خاصة :-- فيتامين أ الموجود في المشمش بحالة كاروتين بمقدار 5-6 مليغرام لكل 100 غرام وفيتامين أ ضروري لنضارة البشرة ووقايتها.

- فيتامين ب1 الذي يفعل باتحاده مع حمض الفسفور لتكوين خميرة الكاربوكسيلان الضرورية لتجزئة وتفكيك السكريات ويحتوي المشمش على 13% مليغرام من فيتامين ب1

- فيتامين ب2 الذي يساهم في الوقاية من اضطرابات الرؤية وسوء التغذية وشقوق الشفتين وكذلك يدخل في استقلاب المواد السكرية والدسمة والمعدنية ويحتوي المشمش على مقدار 13% ملغرام من فيتامين ب2 .

- فيتامين ج الموجود في المشمش بمقدار 10 مليغرام لكل 100 غرام من لب المشمش وفيتامين ج ضروري للمناعة والوقاية من الأمراض خاصة مرض الحفر والحثل - البوتاسيوم يوجد بمقدار 300 مليغرام لكل 100 غرام من لب المشمش.
الكالسيوم والفسفور ضروريان لتكوين الهيكل العظمي.
الحديد ضروري جداً لتكوين خضاب الدم ( الهيموغلوبين )

الصوديوم يحتوي المشمش على نسبة جيدة من الصوديوم.ومن أهم ميزات المشمش مقدرته على تعديل الحموض الضارة المختلفة في الجسم من بعض الأغذية إذ يحتوي على مقدار أكبر من الأسس المعدلة كالمعادن التي لا يبدأ مفعولها إلا بعد عملية الهضم.يعتبر المشمش من أكثر العوامل النباتية في تقوية العظام والأنسجة فهو يزيد في نشاطها ونموها لهذا يجب إعطاؤه للأطفال الآخذين في النمو والى المصابين بفقر الدم والضعف العام وكذلك المشمش ضروري لتطهير الجهاز الهضمي وتنظيم عمله فهو مفيد للامساك كونه مصدر جيد للألياف .
الفراولة
الفريز الفراولة أيضا فاكهة لذيذة بالغة الأناقة والفخامة والجمال نظراً لثمنها المرتفع وحب الناس لها ولعل هذا ما يجعلها توصف بالفاكهة المدللة فهي مدلله في سعرها ومدلله في بيعها ومدلله حتى في طريقه قطفها وتناولها وقيل أن هذه الفاكهة استمدت اسمها من الشاب الذي كان أول من حملها إلى فرنسا في عهد الملك لويس والذي كان يدعى فريز يية .

إن أهم ما تتميز به الفراولة هو غناها بالسكر والأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم والفسفور والحديد كما وتحتوي على حامض الساليسيلات الطبيعي وللفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول

كذلك تنشيط الصفراء وتزيد في قلوية الدم ومهدئة للأعصاب إلا أن بعض الناس يتحسسون من الفراولة ويظهر هذا التحسس على شكل آلام أو حكة جلدية أو لطعات حمراء على البشرة أو اسهالات مفاجئة وقد يكون سبب التحسس عائداً إلى الحبيبات البروتيئينية على سطحها وكون الفراولة تحتوي على سعرات حرارية قليلة حيث أن 100غرام فراولة تحتوي على 40كيلو كالوري وكونها تحتوي على سكر طبيعي

لذلك لا مانع للمرضى المصابين بالسكري من تناولها ولكن من الضروري أن ننبه إلى أن الفراولة تكون مليئة بالجراثيم والغبار المتراكمة على سطحها خلال النمو وعملية النضج لذلك يجب عدم إهمال تنظيفها جيداً قبل تناولها ويفضل تناولها بعد التنظيف مباشرة لأن غسل الفراولة بالماء ومن ثم تركها بعض الوقت يخرب خواصها المضادة للجراثيم .

فوائد قشور الفواكه و الفوائد الطبية للطبيعة الغائبة عنا

jride22_il — Sun, 21 Oct 2012 07:23:24 GMT

فوائد قشور الفواكه و الفوائد الطبية للطبيعة الغائبة عنا

وصفات طبية و غذائية جديدة كل يوم تجدها لدينا

فوائد قشور الفواكه

نصيحه : إذا رغبت في محاربة أمراض السرطان
تخلّص من سكين تقشير الفاكهة والخضار
لأن قشرة الفواكه تحسّن المزاج وتحتوي على أنواع مختلفه من الفيتامينات.

انقل لكم هذه الفائده التي تكمن في قشور الخضروات والفواكه
ومن المعلوم ان ما داخل الفاكهه مفيد جدا ولكن قشورها ايضا مفيده بدرجه كبيره
ولكن بسبب المبيدات التي تصيب القشور يحذر من اكلها ويفضل تنظيفها جيدا .

• الكيوي: يقول خبراء التغذية إن قشرة الكيوي تحتوي كمية من مضادات الأكسدة
تفوق ما يحتويه اللب بثلاثة أضعاف
وتقيك من البكتيريا مثل إي كولي E-Coli. أقضم حبة كيوي ذهبية طازجة
لأن كمية الوبر التي تغطيها أقل بنسبة 50%.

يمكنك طحن عدد منها والتلذذ بطعمها المنعش.

البرتقال: يذكر الخبراء أن قشر البرتقال يحتوي مادة {دي ليمونين}
التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم
وتقلل من الآثار المضرة التي تخلفها الأشعة ما فوق البنفسجية بنسبة 70%.
لذلك أنقذ أظافرك وتناول حبة برتقال كاملة.

أضف قشر البرتقال المقطَّع أو المبروش إلى مختلف أنواع السلطة والقنبيط
مع الجبن وسمك السلمون المطهي.

• البطاطا:لمَ لا تحاول تناول البطاطا كما هي؟ اكتشف الخبراء أن قشر حبة بطاطا
يزوّد الجسم بما يحتاج إليه من ألياف وبوتاسيوم وحديد وزينك وفيتامين C.

• الموز: وجد الباحثون أن قشرة الموز تحتوي كميات كبيرة "من مادة اللوتين Lutein
التي تحمي العين، فضلاً عن مادة السروتونين التي تحسّن المزاج.

إطحن الموز مع الحليب والعسل، واستمتع بطعم هذا الشراب اللذيذ

• التفاح:إياك تقشير التفاح! تحتوي قشرة هذه الفاكهة على مضادات أكسدة فريدة
تُدعى تريتربينويد تساهم في محاربة سرطان الكبد والثدي والقولون.

غمّس قطع التفاح غير المقشرة في زبدة الفستق (إختر نوعاً لا يضر بالقلب)
وتلذذ بطعمها بعد يوم طويل في العمل.

• الثوم: يحتوي قشر الثوم على مضادات للأكسدة تقاوم عملية الشيخوخة وتحمي القلب.
قطّع فصوص الثوم إلى قسمين وأضفها إلى اللحم المشوي أو الخضار المسلوقة.

• الرمان:اذا سحق ووضع في ماء مغلي ثم يضاف اليه العسل كان نافعا لعلاج قرحة المعده .

تناول9وجبات يوميًا يقلل الكوليسترول

jride22_il — Thu, 11 Oct 2012 07:55:19 GMT

تناول9وجبات يوميًا يقلل الكوليسترول

نشرت صحيفة (ديلي ميل) البريطانية دراسة أكدت أن توزيع كمية الطعام التي تتناولها يوميًا على 9 وجبات متفرقة بدلًا من 3 وجبات فقط يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول، وحتى يشجع على فقدان الوزن.

وتقول الدكتورة "سوزان جيب" - رئيسة مجلس البحوث الطبية في التغذية البشرية-: "إن تناول الطعام وتقسيمه على عدة مرات في اليوم سيكون له فوائد في التمثيل الغذائي".

وفي واحدة من أحدث الدراسات، قارن علماء من كلية إمبريل لندن، وجبات أكثر من ألفي شخص من المملكة المتحدة واليابان والصين والولايات المتحدة، وأكل كل منهما نفس السعرات الحرارية والمواد الغذائية وأكل نصف المشاركين هذا الغذاء في أقل من ست وجبات في اليوم، في حين أن الباقي أكله أكثر من ست وجبات يوميا.

وأظهرت النتائج أن المجموعة الأولى كانت تعاني من ضغط دم أعلى بشكل ملحوظ وزيادة في ضربات القلب مقارنة مع الذين تناولوا وجباتهم على مرات عديدة.

ويخطط الباحثون الآن إلى إجراء أبحاثهم على 50 مريضا ممن يعانون من ارتفاع ضغط الدم المرضى الذين لديهم مستويات عالية من الجلوكوز والأنسولين والأحماض الدهنية ويأكل بعضهم الغذاء على ثلاث مرات والبعض على تسع وجبات يوميًا لتقييم الآثار المترتبة على نظم مختلفة.

ووجدت دراسة من جامعة أثينا، تستند إلى أكثر من ألفي طفل تتراوح أعمارهم بين تسعة إلى 13 عاما، أن أولئك الذين يأكلون وجباتهم على خمس مرات في اليوم كانت لديهم مستويات الكوليسترول أقل بنسبة 32.6% من أولئك الذين يأكلون الوجبات على مرات أقل.

وفي الوقت نفسه، يقول الباحثون: إن تناول أربع وجبات صغيرة في اليوم على الأقل، يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وخفض مخاطر السمنة، وفقا لدراسة جامعة ماستريخت، وأكدوا أنه من المهم أن يؤكل بين الوجبات أي طعام، حتى لو كان بكمية صغيرة.

أعراض مبكرة للسرطان يتجاهلها الرجال

jride22_il — Sun, 30 Sep 2012 07:32:21 GMT

أعراض مبكرة للسرطان يتجاهلها الرجال

لسوء الحظ عدد من الرجال يهملون مراجعة الأطباء بصورة منتظمة

بالرغم من أن الفحص الروتينى مهم لكشف السرطان وأمراض أخرى فى مراحلها الأولى، حيث هناك عدة خيارات للعلاج وفرص أكثر للشفاء وبحسب رئيس الجمعية الطبية الأمريكية للسرطان فإن النساء عادة هن اللواتى يدفعن الرجال للفحص للكشف عن السرطان.

ويوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن هناك أعراضا لا يمكن تجاهلها عند الرجال والتى قد تنذر بتكون أورام داخل أجسام الرجال والأعراض هى:

1- كتلة فى الثدى لدى معظم الرجال هناك إمكانية وجود سرطان الثدى، بالرغم من أن هذا غير شائع ولكنه ممكن، لذا فإن أى كتلة جديدة فى الثدى لدى الرجال يجب أن تفحص من قبل الطبيب ومن أعراض سرطان الثدى لدى الرجال وتراجع الحلمة وأحمرار وتقشر الحلمة أو جلد الثدى ووجود إفرازات للحلمة.
2- ألم
كلما تقدم الإنسان فى العمر، فإنه يشكو من الآم فى مناطق متعددة من الجسم ويمكن للألم أن يكون من الأعراض المبكرة لقسم من السرطانات، بالرغم من أن معظم الآلام ليست بسبب السرطان، أى نوع من الألم يستمر لمدة طويلة يجب استشارة الطبيب.

3- تغييرات فى الخصيتين
يظهر سرطان الخصيتين لدى الرجال بعمر العشرين 20 و39 سنة قسم من الأطباء ينصح بفحص ذاتى كل شهر. أى تغيير فى حجم الخصيتين سواء كبر الحجم أو انكماشها يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار، وإضافة إلى أن التورم أو الكتل يجب ألا تهمل وأيضا الشعور بالثقل فى الخصيتين قسم من سرطانات الخصية يمكن أن يحدث بسرعة لذلك يجب تشخيصها مبكرًا.

إن الطبيب سوف يفحص الخصيتين وإذا كان يشك بالسرطان فإن المريض يجب أن يخضع لتحاليل الدم والفحص بالأجهزة فوق الصوتية ويمكن أن يخضع لفحص Biopsy بأخذ عينة من الخصيتين للكشف عن السرطان .

4- تغييرات فى الغدد اللمفاوية
إذا لاحظت وجود ورم أو تورم فى الغدد اللمفاوية تحت الإبط أو العنق أو أى مكان آخر فهذا السبب يدعو للقلق إدا كانت الغدد اللمفاوية تزداد بالحجم و لفترة أكثر من شهر فيجب استشارة الطبيب .

5- ارتفاع درجة حرارة الجسم
إدا أصبحت درجة الحرارة مرتفعة، بدون تغير فهذا يمكن أن يكون مؤشرا للسرطان. وعادة إن ارتفاع الحرارة تحدث بعد أن يكون السرطان قد انتشر من المصدر وهاجم أجزاء أخرى من الجسم، ولكن يمكن أن يكون بسبب سرطان الدم و من الأفضل عدم إهمال الحمى الغير مفسرة.

6- فقدان الوزن مع عدم محاولة فقدانه
فقدان الوزن غير المتوقع يمكن أن يكون مصدر قلق فمعظمنا لا يفقد وزنه بسهولة إذا فقد الشخص الوزن أكثر من 10 % من وزنه فى فترة قصيرة مثل أسابيع فمن الأفضل استشارة الطبيب.

7- آلام البطن والكآبة
أى رجل يعانى من آلام فى البطن مع كآبة يجب أن يستشير الطبيب، حيث وصف الخبراء علاقة بين الكآبة وسرطان البنكرياس. ومن الأعراض الأخرى اليرقان أو تغيير فى لون الخروج وعادة إلى اللون الرصاصى.

8- الشعور بالتعب
عارض غامض يمكن أن يشير إلى السرطان ولكن مشاكل أخرى يمكن أن تسبب الشعور بالتعب أيضًا مثل الحمى، ويمكن الشعور بالتعب أن يظهر بعد أن يكون السرطان قد انتشر، ولكن يمكن أن يحدث مبكرا فى سرطانات مثل سرطان الدم أو القولون أو المعدة.
إذا كنت تشعر بالتعب الشديد و الذى لا يتحسن بعد الراحة فيجب استشارة الطبيب.

9- السعال المستمر
الذى يستمر أكثر من 4-3 أسابيع يجب ألا يهمل.
حيث يمكن أن يكون عارض للسرطان أو يمكن أن يكون مؤشرا لمشاكل أخرى مثل التهاب القصبات.

10- صعوبة فى البلع
قسم من الرجال قد يعانى من صعوبة فى البلع ويعتاد العيش مع هذه المشكلة. ومع الوقت يقوم بتغيير طبيعة غذائهم إلى سوائل مثل الشوربات والحساء ولكن صعوبة البلع يمكن أن تكون علامة لسرطان الجهاز الهضمى مثل سرطان المرىء.

11- تغييرات فى الجلد
تغيرات فى الشامات هى علامة معروفة لسرطان الجلد. إن النزيف المفاجىء من الجلد أو تقشر الجلد يمكن أن يكون سببًا لاستشارة الطبيب.

12- الدم
ملاحظة الدم فى مكان لم تلاحظه قبل مثل خروج الدم عند السعال أو من الأمعاء أو البول.
و من الخطأ الإعتقاد بأن الدم فى الخروج هو بسبب البواسير لأنه قد يكون بسبب سرطان القولون.

13- تغيرات فى الفم
إذا كنت من المدخنين فيجب ملاحظة وجود بقع بيضاء داخل الفم أو على اللسان. هذه التغيرات يمكن أن تتطور وتؤدى إلى سرطان الفم.

14- مشاكل الجهاز البولي
كلما تقدم الرجل بالعمر كلما زادت مشاكل الجهاز البولى حيث تزداد الرغبة فى التبول، الشعور بضرورة إفراغ المثانة كليًا. و يجب استشارة الطبيب إذا أصبحت هذه الأعراض أسوأ.
ويبين دكتور وائل إلى أنه يجب إجراء الفحص لمعرفة حجم البروستات، حيث إنها تزداد فى الحجم كلما تقدم الرجل بالعمر مع إجراء فحوصات أخرى.

15- سوء الهضم
معظم الرجال عند تقدمهم بالعمر يعتقدون بأن لديهم أزمة قلبية عندما يكون لديهم سوء هضم، ولكن سوء الهضم المستمر يمكن أن يشير إلى سرطان المرىء، الحنجرة أو المعدة.

ا

تحذير : لا تقبل طفلك من فمه

jride22_il — Sun, 30 Sep 2012 07:25:02 GMT

تحذير : لا تقبل طفلك من فمه

من العادات الشائعة في مجتمعنا كثرة تقبيل الاطفال بهدف اظهار المحبة والعطف على الصغير من غير ان ندري ان هذه القبلات الكثيرة قد تكون السبب في اصابة الطفل بالامراض الكثيرة.

وهناك البعض يقول ان تقبيل الطفل في فمه شيء في منتهى الخطورة فالحقيقة ان القبلة التي تطبعها الام او الاب على فم الطفل الصغير وبخاصة عندما يكون في الاشهر الثلاثة الاولى هذه القبلة كفيلة بأن تنقل اليه الامراض التي يعاني منها الابوان احدهما او كلاهما معاً.

وذلك قبل الست شهور الاولى من عمره قبل ان تتكون لديه المناعة فلو حدثت قبلة بين شخص بالغ وطفل رضيع

ينشأ اولاً التهاب فطري باللسان ينتشر بين اللثة وينتشر في جميع انحاء فم الطفل وبالتالي تكون ( الريالة) اللعاب عنده مستمرة

كذلك عدم القدرة على الاكل الكافي كما تنتقل ميكروبات مثل مجموعة الميكروبات العنقودية وهي ميكروبات موجودة في فم الانسان بصورة طبيعية حتى ولو كان سليما وعن طريق القبلة تنقل للطفل ولمناعته الضعيفة تسبب له الامراض، فينتج عنها التهاب الحلق والفم كما تؤدي الى التهاب اللوزتين

وعندما يكبر الطفل ويبلغ عمره مثلا عامين تكون لها مضاعفات كبيرة على القلب او التهابات متكررة في الكليتين .

ومن الامراض التي تنتشر عن طريق التقبيل مرض الحمى الشوكية وهي تنتشر ايضا عن طريق ميكروبات موجودة بصفة طبيعية في فم الانسان

وهناك امراض فيروسية مثل الزكام والرشح يجب عدم الاستهانة بها لانها قد تصيب الخلايا المبطنة لخلايا المخ وينتج عنها ارتفاع شديد جدا في درجة الحرارة يصعب السيطرة عليها وتؤدي الى تشنجات عند الطفل وتشبه حالة التهاب الحمى الشوكية وفي بعض الاحيان تؤدي الى الوفاة.

اضافة الى ان هناك فيروس التهاب الغدة النكافية وكذلك الحصبة الرمادية والالمانية تنتقل كفيروس عن طريق القبلة كما يمكن انتقال بعض الميكروبات والفيروسات من الانسان البالغ الى الغدد اللعابية للطفل مما ينتج عنها التهاب الغدد اللعابية للطفل كذلك اذا كان هناك قبلة ملوثة بخلايا صديدية من فم بالغ وتنتقل للطفل عن طريق القبلة فانها تؤدي الى حدوث نزلة معوية.

ومساوىء القبلة للطفل لاتنتهي فهناك الفيروسات الكبدية ومنها الفيروس a وهو ينتقل للطفل عن طريق القبلة في حالة اذا كان الذي قبله حاملا هذا الفيروس.

والقبلة الصحيحة للطفل تكون على يد الطفل وجبهته فالميكروب على يد الطفل او جبهته يموت....

هل تعد نفسك بأن لا تفعلها بعد الاّن ...؟

اللهم احفظ اولادنا جميعا

الدليل الكامل لفوائد فيتامين «d» لصحة الجسم

jride22_il — Sun, 30 Sep 2012 07:23:58 GMT

الدليل الكامل لفوائد فيتامين «d» لصحة الجسم

هناك اهتمام عالمي من عدم نقص فيتامين «دي» في الجسم وأيضا وجوده بكمية مرضية للجسم بناء على التوصيات بأن يكون المستوى بالدم بين 50 و70 نانوغم/مل (نانوغرام/ ملليلتر). ويعتبر المستوى دون 10 نانوغم/مل نقصا حادا بينما يعتبر المستوى 30 نانوغم/مل أو أقل غير كاف للجسم.

وعلى الرغم مما هو متعارف عليه من أهمية فيتامين «دي» للعظام وبنائها والحماية من هشاشة العظام، فإن الفيتامين يقوم بادوار مهمة أخرى سيتم التطرق إليها هنا.

دور فيتامين «دي»
أثبتت إحدى الدراسات أن المحافظة على مستوى مرض لفيتامين «دي» قد أدت إلى التقليل من الحالات المكتشفة لأنواع مختلفة من السرطانات غير سرطان الجلد بنسبة ملحوظة، حيث يساعد فيتامين «دي» في تشكيل خلايا الدم، والمناعة، ويساعد في تمايز الخلايا، الأمر الذي قد يقلل من أخطار الإصابة بالسرطان.

وبجانب الحماية من الإصابة بالسرطانات، فإن نقص فيتامين «دي» مرتبط بالإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، وارتفاع الضغط، ومرض السكري، والسكتة الدماغية، والتصلب المتعدد الروماتويد، والتهاب الأمعاء السنوري (Inflammatory Bowel Disease – IBD)، وأمراض اللثة والأسنان، والصحة العقلية والنفسية وأمراض الاكتئاب، وازدياد نسبة السقوط والكسور لدى كبار السن بصورة ملحوظة.

أضف إلى ذلك أنه لم يخلُ مرض من ارتباطه بنقص فيتامين «دي»، حيث لوحظ أن نقص فيتامين «دي» مصاحب لأمراض الشتاء وأنواع الإنفلونزا.

كما أن علاج نقص فيتامين «دي» يؤدي إلى علاج آلام الظهر المزمنة وآلام العضلات المزمن (فيبروميالجيا) التي عادة ما يصعب علاجها.

وكما ذكرنا فإن فيتامين «دي» لا يتدخل فقط في عملية تنشيط الجهاز المناعي ويساعد الجسم على محاربة الالتهابات، بل وجد أن كل خلية في الجسم البشري لها مستقبلات خاصة بفيتامين «دي»، وهذا يعني أن كل خلية تحتاج هذا الفيتامين ولا تستغني عنه.

عصر فيتامين «دي»
وعلى الرغم من أننا في مراحلنا الأولى لفهم أهمية فيتامين «دي» وارتباط نقصه بكل هذه الأمراض المزمنة، فإن ما يلوح في الأفق مما أنتجته الدراسات قد يجعلنا نطرح سؤالا مهما وهو: هل أمراض العصر الموجودة هي، حقيقة، ناتجة عن نقص فيتامين «دي»؟ وإن كنا ما زلنا في انتظار المزيد من الدراسات والبراهين التي تلقي الضوء أكثر على دور فيتامين «دي» للحماية من جميع الأمراض المزمنة والخطيرة أو استخدامه كعلاج، فإننا نملك في الوقت الحالي ما يكفي لدعم نظرية أهمية تصحيح مستوى فيتامين «دي» في الدم.

إن نقص فيتامين «دي» يعتبر مرضا مزمنا ومتوطنا ووباء عالميا في هذا الوقت. ذلك أن هناك عوامل معينة في حياتنا اليومية أدت إلى انتشاره نتيجة لطريقة الحياة العصرية وملابساتها.

الجلد وامتصاص الفيتامين
العوامل التي تؤثر على امتصاص فيتامين «دي» عن طريق الجلد وهي:
- المواسم كالشتاء الطويل في بعض المناطق من العالم.

- الوقت من اليوم الذي يمارس فيه الناس نشاطاتهم (كالالتزام بالخروج مساء في موسم الصيف في الدول الحارة).

- التلوث البيئي، إذ يمنع الضباب والغيوم في بعض الدول وصول أشعة الشمس بشكل كاف.

- كمية مادة الميلانين في الجلد نفسه ذلك أن أصحاب البشرة الداكنة يحملون كمية من الميلانين أكثر من أصحاب البشرة الفاتحة مما يستدعي التعرض لفترة أطول للشمس حتى يمكن الوصول إلى نفس المستوى لفيتامين «دي» في الجسم لذوي البشرة الفاتحة.

- استخدام المواد الواقية من أشعة الشمس.

- التقدم في العمر.

- مساحة الملابس التي تغطي الجسم والزجاج الواقي من الشمس في البيوت والسيارات.

- السمنة من العوامل التي تجعل الجسم لا يستفيد من فيتامين «دي».

مستويات ومصادر الفيتامين
ما هو المستوى الطبيعي لفيتامين «دي» في الجسم؟ ومتى يعتبر ناقصا؟ لقد تغير تعريف نقص فيتامين «دي» كمرض أكثر من مرة، ويبقى السؤال المهم: ما هو المستوى المثالي للفيتامين في الدم؟

يعتقد الخبراء أن الحد الأدنى للمستوى المثالي أو الكافي لفيتامين «دي» هو حول 30 نانوغم/مل وتصل التوصيات إلى مستوى 40 نانوغم/مل.

وتبقى الإجابة عن هذا السؤال قيد الدراسات، ولكن يوصى بأن يكون المستوى في الدم لفيتامين «دي» بين 50 و70 نانوغم/مل وهو المستوى الطبيعي الذي وجد لدى الناس الذين يعملون ويعيشون في الشمس في حياة بسيطة ونشطة.

كيف يتم الحصول على فيتامين «دي»؟ وكيف يتم تصنيعه والاستفادة منه؟
على الرغم من تسميته «فيتامين»، مما يجعلنا نعتقد خطأ أنه يمكن الحصول عليه من الغذاء كالفيتامينات الأخرى، فإن فيتامين «دي» يوجد بكميات بسيطة جدا في الغذاء. وتبقى الشمس هي المصدر الأساسي والغني للفيتامين.

ولنا أن نقول إن فيتامين «دي» البشري يبدأ من الجلد لا الفم. وإن كانت عملية الاستفادة من فيتامين «دي» والامتصاص ستكون متساوية مهما اختلفت الطريقة التي وصل بها فيتامين «دي» إلى الجسم.

لذلك فإن عملية تصنيع فيتامين «دي» التي تتم في الجلد تتم بسرعة فائقة ودقائق قليلة من الشمس تتعدى أهميتها أي مصدر غذائي.

يدخل فيتامين «دي» إلى الدورة الدموية بعد امتصاصه من خلال الجلد. ويتم تحويله إلى فيتامين «دي3» عن طريق الهيدروكسيلاشين باستخدام الأنزيم «سييتوكروم 450P» للوصول لشكل فيتامين «دي» الموجود في الدورة الدموية.

ثم تبدأ مرحلة الاستفادة من فيتامين «دي» في بناء العظام عندما يتم تحويله إلى فيتامين «دي» النشط الذي يقوم بتثبيت مستوى الكالسيوم في الدم عن طريق تنظيم الامتصاص وإفراز فيتامين «دي» بالتعاون مع الغدة الجار درقية ومستوى الفوسفات في الدم.

ومن أهم ما تم التوصل إليه حديثا أن عملية تنظيم فيتامين «دي» في الجسم تتم في أنسجة أخرى وليس فقط في الكلية.

نقص الفيتامين وعلاجه
حتى نستطيع تشخيص نقص فيتامين «دي» فإن علينا كأطباء التفكير فيه أولا ومن ثم إثباته عن طريق الأعراض والتحليل المختبري.

وقد يحضر المريض بأعراض غير محددة كآلام العضلات أو ضعفها والشعور بالثقل في الأقدام وآلام العضلات المزمن وقد يكون الخمول والتعب بالجسم. وإن كان من المهم التنبه أن أكثر حالات نقص فيتامين «دي» قد تكون خالية من الأعراض.

وفي كبار السن، قد يصبحون عاجزين عن الوقوف ومعتمدين تماما على الكرسي المتحرك نتيجة ضعف العضلات الناتج عن نقص هذا الفيتامين الذي يصحح بتعويض نقصه في الجسم.

ومن الأمور المهمة، العلاقة بين بعض أمراض الاكتئاب ونقص فيتامين «دي». وحتى في عدم وجود أي أعراض من المهم التأكد من عدم نقص فيتامين «دي» وخصوصا في المجتمعات المعرضة لذلك.

إن الطريقة الوحيدة المستخدمة في التشخيص هي قياس مستوى فيتامين «دي» في الدم وقياسها بانتظام مرتين سنويا في المجتمعات المعرضة لنقص الفيتامين.

كيف نعالج نقص فيتامين «دي»؟ هناك 3 طرق للعلاج وهي:
- أشعة الشمس الطبيعية.

- الأشعة فوق البنفسجية (كأسرة التشميس) (UVB).

- فيتامين «دي» المكمل.

ولكن يبقى العلاج المكمل هو أكثر الطرق العملية والمحققة للفائدة دون التعرض لمخاطر الإصابة بسرطان الجلد على المدى الطويل.

إن العلاج الموصى باستخدامه هو فيتامين «دي» كوليكالسيفرول أو ما يسمى فيتامين «دي3»، وإن كان العلاج باستخدام حبوب فيتامين «دي3» قد يأخذ وقتا أطول وتختلف الجرعة باختلاف العمر والوزن أحيانا والعوامل الأخرى التي سبق ذكرها من لون البشرة والموسم وما إلى ذلك.

ولقد تم توفير جرعات مختلفة من فيتامين «دي» في أميركا وأوروبا تتراوح بين 400 و1000 و2000 وحدة عالمية. وجرعات أخرى حديثا 5000 و10000 و50000 وحدة كبسولات.

أن استخدام 1000 وحدة باليوم لمدة 3 إلى 4 شهور يؤدي إلى زيادة مقدراها 10 نانوغم/مل.

وحتى نصل إلى مستوى 40 نانوغم/مل فإننا بحاجة إلى 3000 وحدة يوميا وحتى نصل إلى 50 نانوغم/مل فإننا بحاجه إلى 4000 وحدة يوميا لعدة شهور.

إن أي صورة من صور الفيتامين «دي» غير فيتامين «دي3» أو «دي2» يجب أن لا تستخدم في العلاج. ويظل فيتامين «دي3» هو النوع الأفضل، حيث يتميز فيتامين «دي2» بكونه ليس من النوع البشري وهو أضعف في الأثر من فيتامين «دي3».

ويتوفر فيتامين «دي3» في جرعة 50000 وحدة تعطي مرة في الأسبوع لفترة لا تقل عن 8 أسابيع وقد تمتد إلى 6 أشهر على أن تكون مدعمة باستخدام الكالسيوم بمقدار الاحتياج اليومي الذي قد يصل إلى 1200 ملغم.

ويتوفر فيتامين «دي» أيضا في صورة قطرات التي تصل جرعتها عند تناول المحتوى كاملا مرة بالأسبوع إلى ما يعادل ويقارب 45000 وحدة.

زيت السمك ويجب التنبه إلى أن زيت كبد سمك «القد» يعتبر مصدرا من مصادر فيتامين «دي» ولكنه غني أيضا بفيتامين «إيه»، وتناول كميات كبيرة منه لتصحيح فيتامين «دي» قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى فيتامين «إيه» (A) مما قد يؤدي إلى الإضرار بصحة العظام، حيث إن الكميات الكبيرة من فيتامين «إيه» تقلل من أثر فيتامين «دي» في الجسم، ويوصى بعدم استخدام زيت كبد سمك القد كعلاج لنقص فيتامين «دي».

ومن المهم عند الحديث عن علاج نقص فيتامين «دي» أن ننوه بأن أخذ الاحتياج اليومي من الفيتامين بجرعة 400 وحدة يوميا لن يحمينا من نقصه، بينما جرعة بمقدار 1000 إلى 3000 وحدة على الأقل في اليوم مهمة للتأكد من المحافظة على مستوى فيتامين «دي» في حدود 40 نانوغم/مل.

الرجال في منتصف العمر ممن يتمتعون بصحة جيدة يحتاجون إلى ما بين 3000 و5000 وحدة في اليوم.

وكما ذكرنا سابقا أن زيادة الوزن قد تستدعي جرعات علاج أكبر أو لفترات أطول من فيتامين «دي».

وبالنسبة للمرأة الحامل أو التي تخطط للحمل فمن الموصى به المحافظة على مستوى فيتامين «دي» بصورة مرضيه لأن نقصه يؤثر على نمو وسلامة مخ الجنين.

ومن الواجب قياس فيتامين «دي» أثناء الحمل ومتابعته كل 3 أشهر ومعالجة أي نقص بصورة كافية.

إن حليب الأم من المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين «دي» وهي مصدر كاف للمحافظة على المستويات الطبيعية في الدم ما دام أن الأم المرضعة لديها مستوى كاف في الدم من فيتامين «دي» وتتناول جرعه مكملة كافية للمحافظة عليه.

وأخيرا، ما هي العوامل التي تمنع استخدام فيتامين «دي» للعلاج؟ السبب الوحيد الذي قد يمنع استخدام علاج فيتامين «دي» هو وجود أي تحسس لفيتامين «دي» الذي يعتبر نادرا جدا.

أعراض زيادة الفيتامين من النادر أن يحدث ارتفاع لمستوى مضر لفيتامين «دي» في الدم. وعادة يكون الأثر الضار ناتجا عن ارتفاع نسبة الكالسيوم بالدم. ويبدأ الارتفاع في نسبة الكالسيوم في البول ومن ثم في الدم.

ويحدث ذلك عادة عندما يصل مستوى فيتامين «دي» إلى 150 نانوغم/مل في الدم.

وقد ينتج عن عدم التنبه لهذا الارتفاع لفترة ترسب الكالسيوم بالأعضاء وخصوصا الكلية. إلا أنه لن نصل إلى هذا المستوى إلا بعد تناول جرعات من فيتامين «دي» 10.000 وحدة يوميا لشهور طويلة.

وعادة تتراجع المستويات العالية عن الحد المطلوب بمجرد التوقف عن تناول فيتامين «دي».

لا يمكن لفيتامين «دي» أن يصل إلى مستويات عالية عن طريق التعرض للشمس.

يوصى بإعادة التحاليل من فترة إلى أخرى للتأكد من استمرار المستوى المطلوب لفيتامين «دي» دون زيادة أو استمرار في النقصان.

رائحة الفم الكريهة

jride22_il — Sun, 30 Sep 2012 06:55:51 GMT

رائحة الفم الكريهة: مشكلة صحية يعاني منها الكثيرون فكيف نتخلص منها؟

رائحة الفم .. حاجز الثقة

دائما ما نشاهد فى اعلانات معجون الاسنان كيف ان رائحة الفم الكريهة تلعب دور سلبى للغاية فى قدرة الشخص على التحدث و التعامل مع الناس بثقة و كذلك من الناحية الاخرى تؤثر على انطباع المتلقى و تلعب دور سلبى فى الانطباع المتكون . و تعتمد الاعلانات على ان معجون الاسنان و الغسيل المنتظ للفم هو الحل الكافى للتخلص من رائحة الفم الكريهة , لكن الحقيقة ان الغسيل المنتظم للأسنان رغم دوره الاساسى لكن يوجد بجانبه عوامل كثيرة تؤثر على هذا الموضوع , و هذا ما سنستعرضه سوياً فى هذا المقال .

- من اين تأتى المشكلة ؟

الفم منظومة غنية العناصر المتنوعة بداية من الغازات التنفسية و الهواء الخارج من الرئة مروراً بسؤال مثل اللعاب وصولاً الى المكونات الصلبة مثل الاسنان و اللسان و الاغشية المبطنة للفم .

لذا تتعدد أسباب الرائحة الكريهة للفم ؛

1 - أطعمة :-

هناك بعض الاطعمة اللى تستطيع جزيئاتها الصغيرة الباقية فى الفم بعد المضغ ان تحدث رائحة غير مريحة فى الفم لمدة رغم غسل الفم و الاسنان , بجانب ان هناك بعض الاطعمة بعد هضمها تصل بعض مركباتها الى الرئة حيث يتم التخلص منها مع ثانى اكيد الكربون فى الزفير , و قد تكون هذه المركبات ذات رائحة سيئة ولا يمكن التخلص من رائحتها الا بعد ان يقوم الجسم باخراجها بصورة طبيعية .
و من أبرز هذه الأطعمة الثوم و البصل و الكرنب و الفجل و القرنبيط و السمك و السجائر و القهوة .

2 - التدخين :-

بجوار الأضرار الشنيعة للتدخين قد تبدو رائحة الفم الكريهة مسألة بسيطة , لكنها ذات تأثير كبير على حياة المدخن العائلية و الاجتماعية .

3 - مشاكل الأسنان :-

عدم الاهتمام بنظافة الاسنان من العوامل الاساسية فى رائحة الفم الكريهة , حيث يؤدى تراكم بقايا الطعام الصغيرة بين الاسنان و عدم غسلها و تنظيفها الى ان يصبح الفم بالنسبة للبكتريا وسط ملئ بالغذاء . و تأتى البكتريا و تتغذى على بقايا الطعام فى الفم مما ينتج عنه تفاعلات كيميائية تنتج مركبات الكبريت التى تسبب رائحة كريهة فى الفم .
كذلك بعض تركيبات الاسنان ذات المقاسات الغير مناسبة قد توفر فراغات يتجمع فيها جزيئات من الطعام و تتراكم عليها البكتريا مسببة رائحة كريهة .

3 - مشاكل اللسان :-

طبيعة السطح المتعرج للسان تجعله عرضة الى ان يحمل بين طياته بعض انواع البكتريا التى تتغذى على جزيئات الطعام الدقيقة المتراكمة على اللسان .

4 - مشاكل جفاف اللعاب :-

الطبيعى ان الفم يكون بأستمرار رطب بتأثير اللعاب المفرز من الغدد اللعابية و الذى يلعب دور فى الحفاظ على لزوجة الفم من الداخل مما يساعد على انزلاق اجزاء الطعام الى الجهاز الهضمى . لكن فى بعض الاحيان يصاب الانسان بحالة من نقص افراز اللعاب و جفاف الفم مما ينتج عنه بطئ تحريك جزئيات الطعام و زيادة فرصة تراكمها داخل الفم .
من اشهر الحالات التى يصاب فيها الانسان بهذه المشكلة اثناء النوم - و خاصة من يعتاد التنفس من فمه - حيث يحدث جفاف للفم مما يؤدى الى رائحة الفم فى الصباح .
كذلك هناك بعض الأمراض و بعض الادوية التى تسبب هذا الوضع .

5 - مشاكل الفم و الأنف و الحلق :-

قد تسبب بعض العيوب الخلقية فى سقف الفم سطحاً مناسباً لتراكم جزيئات الطعام و جذب البكتريا , مما يؤدى الى رائحة كريهة .
كذلك قد يؤدى التهاب الجيوب الأنفية الى مرور بعض قطرات الصديد الى الجزء الخلفى من التجويف الفمى مما يؤدى الى انتقال رائحة الصديد عبر النفس .
ايضاً يوجد بعض انواع العدوى فى الجهاز التنفسى التى تسبب خروج رائحة كريهة مع الزفير اثناء التنفس و الحديث .

6 - دخول اجسام غريبة فى الأنف :-

من الاسباب الشائعة لحدوث رائحة كريهة فى الفم فى الاطفال هو دخول اجسام غريبة فى الأنف نتيجة عبث الاطفال المعتاد فى الاشياء المحيطة بهم .

- عندما تكون المشكلة خارج الفم :

احيانا تكون رائحة الفم الكريهة عائدة لسبب مرض عضوى اصاب الجسم بكامله , و تكون هى مجرد واحد من الاعراض , حيث يؤدى اختلال المركبات الكيميائية فى الدم و توقف بعض التفاعلات الحيوية داخل الخلايا الى تراكم مركبات غير مرغوب فيها داخل الجسم , مما يجعل الجسم يحاول التخلص منها بشتى الطرق , و احد اهم طرق التخلص من المركبات الكيميائية الضارة هو انتقالها داخل الرئة من الدم الى الحيوصلات الهوائية حيث يتم طردها فى الزفير مع ثانى اكسيد الكربون , مما يؤدى الى ظهور رائحة هذه المركبات فى النفس و الفم .

و من أبرز هذه الأمراض ؛

1 - مرض السكرى :

فى الحالات الغير منتظمة على التحكم الدوائى و الغذائى للسكر فى الدم , يحدث تغير فى رائحة النفس حيث تصبح رائحة اسيتون (شبيهة برائحة فاكهة حامضة ) .

2 - الفشل الكلوى :

قد يسبب نفس ذات رائحة شبيهة بالأمونيا ( النشادر ) .

3 - الفشل الكبدى :

قد يسبب فى الحالات المتأخرة نفس ذات رائحة شبيهة برائحة السمك .

4 - انسداد الأمعاء :

قد يسبب رائحة نفس شبيهة برائحة البراز .

5 - بعض انواع سرطان المعدة و المرئ .

6 - بعض انواع عدوى الجهاز التنفسى و مضاعفاتها .

** لا تتجاهل علامات الخطورة المتمثلة فى روائح الفم الكريهة المذكورة هنا لأنها قد تمثل اشارة تساعد على اكتشاف المرض فى مراحله المبكرة و التحكم فيه بشكل أفضل

- أدوية متورطة :

كذلك قد تسبب بعض الادوية رائحة فم كريهة , و فى الغالب يكون هذا موضح فى النشرة الطبية لكل دواء اذا ما كان يسبب رائحة كريهة ام لا . و من ابرز الادوية التى تسبب ذلك الفيتامينات التى يتم اخذها بكميات كبيرة .

- كيف تكتشف رائحة الفم الكريهة ؟ :

من الصعب على الانسان ان يشخص اصابته برائحة فم كريهة , و يجب على الانسان لكل يتأكد من ذلك ان يستعين بشخص مقرب له و يطلب منه ملاحظة رائحة فمه بشكل مباشر و صريح , و اخباره اذا لاحظ وجود رائحة كريهة او غريبة .

- كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة ؟ :

1 - أغسل اسنانك بعد كل وجبة , او على الاقل احرص على غسل اسنانك مرتين يومياً بمعجون اسنان و فرشاة تصل لجميع مناطق الفم .

2 - تخلص من بقايا الطعام المحشورة بين اسنانك , سواء كان ذلك بخيط تنظيف الاسنان او عيدان تنظيف الاسنان .

3 - أغسل لسانك , لأن ذلك كما ذكرنا بالاعلى يساعد على التخلص من البقايا و البكتريا , و قد تؤدى الفرشاة الغرض لكن يفضل استعمال انواع الفرش المخصصة لتنظيف اللسان .

4 - احرص على نظافة تركيبات الاسنان التى تستعملها بعد استشارة طبيبك فى الطريقة المثلى لتنظيفها و معدل الزمنى لفعل ذلك .

5 - أشرب مياه كثيرة , لأن ذلك يساعد على بقاء الفم رطباً و يمنع جفافه كما ذكرنا .

6 - راجع الطبيب اذا كنت مصاب بحالة مزمنة من جفاف الفم , ليقوم بوصف دواء مناسب لك لتحفيز افراز اللعاب .

7 - نوعية غذائك لها دور كبير , حيث يجب التقليل من الاطعمة التى تسبب رائحة كريهة للفم , و كذلك عدم اكل اكثر من نوع منهم سوياً حتى لا يحدثوا أثر اكبر .

8 - طعام غنى بالألياف قد يغنيك عن الاطعمة التى تسبب رائحة كريهة لا سيما ان كنت مصابا بمشكلة اخرى تضاعف من الحالة .

9 - فرشاة اسنان جيدة , لا غنى عنها لتنظيف الاسنان بشكل فعال , و احرص على شراء فرشة جديدة كل فترة ( 5 شهور مثلاً ) .

10 - احرص على عمل زيارات دورية لطبيب الاسنان للمراجعة و التأكد من عدم وجود اى مشاكل .

11 - لا تتجاهل علامات الخطورة المتمثلة فى روائح الفم الكريهة المرتبطة بأمراض معينة .

12 - تجنب التدخين نهائياً .

أهم أسباب التعرق الليلي ؟

jride22_il — Wed, 26 Sep 2012 08:29:58 GMT

أهم أسباب التعرق الليلي ؟

كثيرا ما يسمع الأطباء المرضى يشتكون من مشكلة "التعرق الليلي" التي تتمثل بزيادة في التعرق خلال الليل. وهنا علينا أن نميز التعرق الطبيعي الذي يمكن أن يحصل إذا كانت غرفة النوم حارة أكثر من العادة عن التعرق الليلي المرضي الذي ينشأ عن أسباب طبية.

ويعتمد الأطباء لمعرفته التأكد من وجود هبات ساخنة شديدة في الليل تؤدي إلى ظهور عرق على شكل ندي يبلل الملابس مع الحرص على عدم ارتباطه بحرارة الغرفة .
في دراسة شملت ٢٢٦٧ مريض: ٤١ ٪ منهم أفصحوا عن معاناتهم من التعرق الليلي خلال الشهر السابق، وبالتالي فإن التعرق في الليل هو أمر شائع الى حد كبير وأحياناً قد يكون من الصعب تمييز الاحمرار والهبات الساخنة عنعوارض التعرق الليلي المرضي .

ما هي أسباب التعرق الليلي؟

تتنوع أسباب التعرق الليلي وتختلف لذلك على الطبيب المختص أن يعاين تاريخ المريض الطبي المفصل ويقوم بعدد من الاختبارات ليتمكن من الوصول إلى السبب الحقيقي.

وهنا نعدد لكم أبرز الأسباب التي بإمكانها أن تؤدي إلى ظهور التعرق الليلي :

1-انقطاع الطمث:

إن الهبات الساخنة التي ترافق مرحلة ما قبل انقطاع الطمث تترافق مع تعرق يحدث في الليل . وهذا السبب شائع جداً لدى النساء في تلك المرحلة الإنتقالية .
وهنا نذكر أن الهبات الساخنة والأعراض الأخرى تسبق فترة إنقطاع الطمث بعدة سنوات .

2-التعرق الزائد المجهول السبب:

إن التعرق الزائد المجهول السبب هو حالة الجسم عندما ينتج الكثير من العرق وبشكل مزمن دون أي سبب طبي محدد.

3-الإلتهابات:

إن داء السل هوالأكثر إرتباطاً بالتعرق الليلي. ولكن بعض الالتهابات الجرثومية الأخرى مكن أن تؤدي أيضاً إلى هكذا نوع من التعرق وهنا نذكر :

التهاب في صمامات القلب.

التهاب في العظام.

الخراجات.

وأيضاً نذكر الإصابة بفيروس الايدز(HIV).

4-السرطان:

يعتبر التعرق الليلي من أوائل أعراض بعض السرطانات. وأكثر أنواع السرطانات إرتباطاً به هوسرطان الغدد الليمفاوية. ومن عوارض السرطان أيضاً : فقدان الوزن غير المبرر والحمى.

5-تناول بعض الأدوية:

إن تناول بعض الأدوية يمكن أن يؤدي إلى تعرق ليلي. وحين تغيب الأعراض الجسدية الأخرى (ورم أو عدوى أو إلتهاب ...)،غالبا ما يتم تحديد الأدوية كسبب للتعرق .

*عادةً ما تؤدي الأدوية النفسية وخاصةً المضادة للاكتئاب إلى تعرق ليلي:مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، مثبطات امتصاص السيروتونين الاختيارية (اس اس اراي)، والأحدث :فينلافاكسين (ايفكسور) والبوبروبيون . ونشير إلى أن نسبة وقوع هكذا تعرق تتراوح بين ٨ و-٢٢ %.

*كذلك الأدوية التي تؤخذ لخفض الحمى مثل الأسبرين والأسيتامينوفين يمكن أن تؤدي أحيانا إلى التعرق.

*أنواع أخرى من الادوية يمكن أن تسبب احمرار في الوجه (احمرار في الجلد، وعادة في الخدين والعنق)، والتي يمكن الخلط بينها وبين التعرق الليلي:

النياسين (Niacor، عقار نياسبان) ( لعلاج الاضطرابات الشحمية)]

تاموكسيفين

الهيدرالازين،

النتروجليسرين، والفياغرا

وأيضاً : الكورتيزون، بريدنيزون وبريدنيزولون قد تترافق مع تعرق ليلي.

6-نقص السكر في الدم:

إن انخفاض مستوى السكر في الدم في بعض الأحيان يمكن أن يسبب تعرق وخاصةً الأشخاص الذين يأخذون الأنسولين أو الأدوية المضادة للسكر يمكن أن تواجه نقص في السكر ليلا مصحوبا بالتعرق.

7-الإضطرابات الهرمونية :

وهنا نشر إلى أن التعرق يمكن أن ينتج عن إضطرابات في أنواع متعددة من الهرمونات ، بما في ذلك ورم القواتم (نوع من الأورام الذي يزيد إنتاج الهرمونات المعروفة بالكاتيكولامينات) ،بعض الأورام في الرئة أو الجهاز الهضمي، وتضخم في الغدة الدرقية .

8-الإضطرابات العصبية :

تعتبر من الأسباب الغير مألوفة لتعرق الليل ولكن يمكن لبعض الإضطرابات العصبية أن تسبب التعرق :

خلل في التجاوبات اللاإرادية ، ما بعد الصدمات والسكتات الدماغية و الاعتلال العصبي اللاإرادي.

وفي النهاية يجب أن نقول أن تعرق الليل عادةً ما يكون ناتج عن سبب غير مؤذ ولكن في بعض الأوقات الإستثنائية يمكن أن يكون علامة لمرض أو حالة مرضية معينة ويبقى على الطبيب تشخيص الحالة ودقتها .

كيف تتخلص من كرشك ؟!

jride22_il — Sun, 16 Sep 2012 18:07:07 GMT

كيف تتخلص من كرشك ؟!

كثيرا ما يسأل المصابون بالكرش من الرجال، ما السبب متجاهلين السبب الأساسي ألا وهو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بأكثر مما يحتاجه الجسم، مما يؤدي إلى تخزين الزائد في صورة دهون والإصابة بالكرش.
كذلك الإقلاع عن التدخين فجأة قد تصحبه زيادة مؤقتة في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش، ولقد أرجع الباحثون هذه الزيادة في الوزن إلى النقص المفاجئ في مادة النيكوتين في خلايا المخ، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة إفراز مادة السيروتنين التي تؤدي إلى زيادة الشهية لتناول الطعام، خاصة للسكريات.
ويمكن من خلال مجموعة القواعد التالية التي يقدمها الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة التخلص من الكرش نهائيا.
1- يجب على الرجل أن يتذكر أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها في ما بعد.

2- إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرم نفسك فورا من الغذاء، لأن هذا من شأنه أن يؤدي إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان من الغذاء، لذا ننصح بالاعتدال في الأكل.

3- امضغ طعامك ببطء وستجد أنك تأكل أقل، فالمضغ البطئ يعطي المعدة الفرصة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعا بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكل المزيد بشرط أن تتجنب الأصناف المسببة للسمنة.

4- دقق جيدا في إحساسك بالجوع قبل أن تأكل، هل هو إحساس حقيقي أم وهمي؟ اشرب الماء أولا أو تحدث مع أحد أو افعل أي شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكن حقا جائعا.

5- ابتعد عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة (المكرونة والخبز الأبيض) واقتصر على الأرز والبطاطس والشعير أو المكرونة المصنوعة من دقيق الذرة.

6- قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقوم به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك.

7- احذر أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصاب بترهل الجلد وضعف العضلات.

8- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع.

9- احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، واحذر من العنب والتين والبلح.

10- احذر تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.

11- ابتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازية والشكولاته.

12- تجنب تناول العيش الفينو ذي السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغني بالردة.

13- إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة، وقم بتناول المسلوق أو المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.

14- احذر تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبدة ويفضل تناول اللحم البقري الصغير.

15- استبدل سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة في الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.

16- تجنب إهمال إحدى الوجبات الثلاثة الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها.

17- ابتعد عن العزومات والولائم والحفلات.

18- اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة في فترة الريجيم، فاحرص على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.

19- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ أجازة 48 ساعة من الرجيم وتناول ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد.

20- لا تتناول أي عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته، وأثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي.

21- الإبر الصينية والحلق الطبي، عوامل مساعدة في عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط في عملية التخسيس.

22- احرص علي نزول الكرش تدريجيا، وتجنب النزول السريع فقد يؤدي إلي كثير من المضاعفات.

23- قلل قدر الإمكان من الأطعمة المعلبة والمحفوظة لمدة طويلة.

24- كذلك يجب تناول الطعام وأنت جالس لأن الأكل في وضع الوقوف يؤدي للزيادة في الأكل ويجب أن تكون الركبة قريبة من الصدر.