| التسجيل | دخول
السبت, 2021-09-25, 4:47:42 AM
أهلاً بك ضيف شرف | RSS
[ رسائل جديدة · المشاركين · قواعد المنتدى · بحث · RSS ]
  • صفحة 1 من%
  • 1
مشرف المنتدى: محمود2000, jride22_il  
منتديات العرب » قسـم الطـب والصــحة » منتدى الثقافـة الصحـية و الطبيــة » إشارات يرسلها الجسم تفيد بنقص فيتامينات (أخبار الصحة)
إشارات يرسلها الجسم تفيد بنقص فيتامينات
محمود2000التاريخ: الأربعاء, 2011-11-02, 1:51:23 AM | رسالة # 1
مقدّم
المشرفين

2011-09-24
المشاركات : 134
جوائز: 2 +

Offline


إشارات يرسلها الجسم تفيد بنقص فيتامينات

ينصح العلماء بالالتفات الى ما يعانيه الإنسان من أمراض أو مشاكل صحية بسبب نقص الفيتامينات، لمعرفة نوع الفيتامين الذي لا يجب على الإنسان الحصول عليه لمكافحة هذا المرض أو تلك المشكلة الصحية.

ويمكن للشخص التعرف على ما ينقصه من فيتامينات من خلال العوارض التي يسببها النقص، ومن ثم ان يعمل على تعويضها بتناول غذاء محدد.

فعلى سبيل المثال تشير الالتهابات وخاصة في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي وظهور تقرحات في الفم وجفاف الجلد وتقشره، والعشى اليلي الى النقص في فيتامين (A)، الذي يمكن الحصول عليه بتناول زيت كبد الحوت والأجبان والألبان والقشطة، وكذلك النباتات الخضراء والملونة مثل الجزر والطماطم والبرتقال والخوخ والبقوليات، بالإضافة الى السبانخ والجزر والكرنب التي يجب تناولها في حال شعر الإنسان بالأرق القلق المستمر والإرهاق المتواصل وانعدام القدرة على التركيز وتشقق الشفاة وكذلك التحسس من الضوء.

اذ تدل هذه العوارض على ان الجسم لا ينال حاجته من فيتامين (B). ويمكن تعويض النقصان في هذا الفيتامين أيضاًً بتناول الخميرة والكبد واللحوم وصفار البيض، وكذلك الخضروات والفواكه والفول السوداني.

أما النقص في فيتامين © فيؤدي الى الإصابة المتكررة بالبرد ونزيف اللثة وبطئ التئام الجروح. ويمكن للجسم التزود بهذا الفيتامين بتناول الكبد والطحال والموالح والحمضيات والجوافة والفجل، وكذلك التفاح والبقدونس والمطاطم والكرنب.

وفي حال الشعور بآلام في المفاصل والظهر وتساقط الشعر فتلك إشارات يرسلها الجسم تفيد بنقص فيتامين (D)، المتوفر في صفار البيض وزيت كبد الحوت والقشطة والألبان، وكذلك في أشعة الشمس.

وأخيراً يساعد فيتامين (E) على تفادي الشعور بالتعب لبذل أقل مجهود وكذلك يساعد على التئام الجروح بسرعة ويمكن الحصول على هذا الفيتامين في الخضار الورقية مثل الخس والجرحير والبقدونس والسبانخ، وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة.
 
AbwOmar2011التاريخ: الأربعاء, 2011-11-02, 8:11:04 AM | رسالة # 2
القائد العام
المدراء

2011-04-28
المشاركات : 2489
جوائز: 10 +

Offline
مشكووووووووووووور يا غالي
 
أبوعمرالتاريخ: الأربعاء, 2011-11-02, 10:59:57 AM | رسالة # 3
لواء
المشرفين

2011-07-25
المشاركات : 764
جوائز: 1 +

Offline
مشكووووووووووووووور يا دكتووووووووووور
 
محمود2000التاريخ: الأربعاء, 2011-11-02, 11:37:05 PM | رسالة # 4
مقدّم
المشرفين

2011-09-24
المشاركات : 134
جوائز: 2 +

Offline
حياك الله يا غالي تسلم
 
RSHADالتاريخ: الإثنين, 2011-11-07, 12:59:53 PM | رسالة # 5
مقدّم
المشرفين

2011-06-17
المشاركات : 197
جوائز: 3 +

Offline
مشكووووووووووووووور smile
 
jride22_ilالتاريخ: الأربعاء, 2011-12-28, 4:47:17 PM | رسالة # 6
فريق
نائب القائد العام

2011-06-08
المشاركات : 1051
جوائز: 5 +

Offline
مشكوووور يا عزيزي
 
منتديات العرب » قسـم الطـب والصــحة » منتدى الثقافـة الصحـية و الطبيــة » إشارات يرسلها الجسم تفيد بنقص فيتامينات (أخبار الصحة)
  • صفحة 1 من%
  • 1
بحث:


Copyright MyCorp © 2021 | Gaza Software