| التسجيل | دخول
الجمعة, 2021-04-23, 6:32:16 AM
أهلاً بك ضيف شرف | RSS
[ رسائل جديدة · المشاركين · قواعد المنتدى · بحث · RSS ]
  • صفحة 1 من%
  • 1
مشرف المنتدى: محمود2000, jride22_il  
منتديات العرب » قسـم الطـب والصــحة » منتدى الثقافـة الصحـية و الطبيــة » خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب
خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب
AbwOmar2011التاريخ: الخميس, 2011-09-01, 9:15:16 PM | رسالة # 1
القائد العام
المدراء

2011-04-28
المشاركات : 2489
جوائز: 10 +

Offline
خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب



يُعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب, وفق ما أفادت خبيرة أميركية في عرضها لخمس خطوات لتجنب الإصابة.

وأوضحت الدكتورة هولي أندرسون أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكولسترول والتريغليسريد وضغط الدم من الطبيب.

وتابعت أن ثانية الخطوات هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي عشرين إلى ثلاثين دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم ويحسن معدل الكولسترول، ويخفف الإجهاد ويحسن نوعية النوم والقدرات الإدراكية.

وقالت أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ15 دقيقة فقط من الضحك تعادل ثلاثين دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

وأشارت إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكولسترول وضغط الدم.

ودعت الباحثة إلى النوم بشكل كاف، لأن نقص النوم يعزز ارتفاع ضغط الدم مما يسبب الإجهاد ويرفع الشهية للأكل ويبطئ حركة الأيض.
 
zezo500التاريخ: الإثنين, 2011-09-19, 11:53:22 PM | رسالة # 2
مجند
مستخدمين تم تدقيقهم

2011-09-03
المشاركات : 10
جوائز: 0 +

Offline
مشكووووووووووووووووور
 
أبوعمرالتاريخ: الأحد, 2011-09-25, 1:06:15 AM | رسالة # 3
لواء
المشرفين

2011-07-25
المشاركات : 764
جوائز: 1 +

Offline
مشكووووووووووووووووور
 
أبوأشرفالتاريخ: الأحد, 2011-09-25, 11:35:05 PM | رسالة # 4
لواء
المشرفين

2011-08-21
المشاركات : 456
جوائز: 3 +

Offline
شكرااااااااااااااااا
 
منتديات العرب » قسـم الطـب والصــحة » منتدى الثقافـة الصحـية و الطبيــة » خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب
  • صفحة 1 من%
  • 1
بحث:


Copyright MyCorp © 2021 | Gaza Software